- 1,528
- 8,253
Nghiên cứu mới nhất cho thấy 3 trong 5 nhân viên văn phòng ăn trưa ngay tại bàn làm việc của họ. Và nếu có nghề nghiệp nào khiến ta cảm thấy như bị “xích vào cái ghế” thì đó đích thị là nghề trading.
Tất nhiên những tác hại của việc ngồi làm cả ngày trước máy tính chưa xuất hiện ở tuổi trẻ đâu. Nhưng đến tuổi trung niên thì hậu quả sẽ rõ mồn một bạn à. May mắn thay, tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm để cải thiện sức khỏe, giảm giờ làm việc cho anh em trong bài này.
Uống đủ nước
Cả khi căng thẳng “soi” chart anh em hãy nhớ uống nhiều nước. Chúng ta nên nhắm đến mốc 2 lít nước mỗi ngày. Các loại trà thảo dược, nước canh, nước súp được luôn tuy nhiên đồ uống có caffein, nước ép trái cây và đồ uống có ga thì không. Giữ nước là quan trọng đối với nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm cả chức năng não.
Khi chúng ta bị mất nước, chúng ta thường bị đau đầu và cảm thấy mệt mỏi. Mất nước nặng có thể dẫn đến bối rối và thậm chí có ảo giác. Một dấu hiệu khác cho thấy bạn bị mất nước là nước tiểu đậm. Theo dõi điều này và đảm bảo rằng màu vàng sáng là tốt.
Rời mắt khỏi màn hình khi ăn
Hãy ngồi khi ăn và phải đảm bảo rằng bạn nìn vào món ăn của mình và dành thời gian thưởng thức nó. Ăn chậm cũng sẽ cho cơ thể của bạn thời gian để giải phóng cholecystokinin (CCG). Điều này còn được gọi là tín hiệu "đầy". Khi cơ thể bạn nhận được tín hiệu này, bạn nên nhận ra rằng bạn đã no và ngừng ăn. Người ta cho rằng phải mất ít nhất 20 phút để bao tử quen với việc no này.
Giảm stress bằng cách viết một danh sách việc cần làm
Bạn không có thời gian để lơ là công việc? Ok có một cách rất hay vừa thư giãn vừa làm việc. Hãy viết một to-do list gọi là danh sách các việc cần làm. Việc này sẽ giúp bản thân bạn cảm thấy bình tĩnh và rõ ràng những việc cần làm.
Đừng ăn khi bạn bị căng thẳng
Không bao giờ ăn khi bạn bị căng thẳng, đang cảm thấy xúc động hoặc vội vàng. Hãy dành thời gian ngồi xuống bàn và ăn chậm rãi bình tĩnh. Tránh ăn quá nhiều vào buổi trưa. Và ít nhất hẫy nhai đúng cách, ít nhất 30 lần mỗi lần.
Sạch sẽ
Bàn làm việc được cho là chứa nhiều vi khuẩn gấp 400 lần so với bàn ngồi vệ sinh, đặc biệt là đối với những người ăn ở bàn làm việc của họ! Cố gắng dành năm phút mỗi ngày để dọn dẹp bàn làm việc gọn gàng và sạch sẽ.
*Bài viết thể hiện quan điểm của người viết, không phải người dịch
>> 5 chìa khóa để quản lý và kiểm soát thành công giao dịch của bạn
>> Dừng lỗ là gì và các phong cách dừng lỗ khác nhau
Tất nhiên những tác hại của việc ngồi làm cả ngày trước máy tính chưa xuất hiện ở tuổi trẻ đâu. Nhưng đến tuổi trung niên thì hậu quả sẽ rõ mồn một bạn à. May mắn thay, tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm để cải thiện sức khỏe, giảm giờ làm việc cho anh em trong bài này.
Uống đủ nước
Cả khi căng thẳng “soi” chart anh em hãy nhớ uống nhiều nước. Chúng ta nên nhắm đến mốc 2 lít nước mỗi ngày. Các loại trà thảo dược, nước canh, nước súp được luôn tuy nhiên đồ uống có caffein, nước ép trái cây và đồ uống có ga thì không. Giữ nước là quan trọng đối với nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm cả chức năng não.
Khi chúng ta bị mất nước, chúng ta thường bị đau đầu và cảm thấy mệt mỏi. Mất nước nặng có thể dẫn đến bối rối và thậm chí có ảo giác. Một dấu hiệu khác cho thấy bạn bị mất nước là nước tiểu đậm. Theo dõi điều này và đảm bảo rằng màu vàng sáng là tốt.
Rời mắt khỏi màn hình khi ăn
Hãy ngồi khi ăn và phải đảm bảo rằng bạn nìn vào món ăn của mình và dành thời gian thưởng thức nó. Ăn chậm cũng sẽ cho cơ thể của bạn thời gian để giải phóng cholecystokinin (CCG). Điều này còn được gọi là tín hiệu "đầy". Khi cơ thể bạn nhận được tín hiệu này, bạn nên nhận ra rằng bạn đã no và ngừng ăn. Người ta cho rằng phải mất ít nhất 20 phút để bao tử quen với việc no này.
Giảm stress bằng cách viết một danh sách việc cần làm
Bạn không có thời gian để lơ là công việc? Ok có một cách rất hay vừa thư giãn vừa làm việc. Hãy viết một to-do list gọi là danh sách các việc cần làm. Việc này sẽ giúp bản thân bạn cảm thấy bình tĩnh và rõ ràng những việc cần làm.
Đừng ăn khi bạn bị căng thẳng
Không bao giờ ăn khi bạn bị căng thẳng, đang cảm thấy xúc động hoặc vội vàng. Hãy dành thời gian ngồi xuống bàn và ăn chậm rãi bình tĩnh. Tránh ăn quá nhiều vào buổi trưa. Và ít nhất hẫy nhai đúng cách, ít nhất 30 lần mỗi lần.
Sạch sẽ
Bàn làm việc được cho là chứa nhiều vi khuẩn gấp 400 lần so với bàn ngồi vệ sinh, đặc biệt là đối với những người ăn ở bàn làm việc của họ! Cố gắng dành năm phút mỗi ngày để dọn dẹp bàn làm việc gọn gàng và sạch sẽ.
*Bài viết thể hiện quan điểm của người viết, không phải người dịch
>> 5 chìa khóa để quản lý và kiểm soát thành công giao dịch của bạn
>> Dừng lỗ là gì và các phong cách dừng lỗ khác nhau
Nguồn traderlife.co.uk
Giới thiệu sách Trading hay
Phương Pháp Wyckoff Hiện Đại - Kỹ thuật Nhận diện Xu hướng Thị trường Tiềm năng
Phương pháp Wyckoff là một phương pháp price action kinh điển và đem lại thành công cho nhiều trader. Phương pháp này là nền tảng của nhiều phương pháp trading nổi tiếng khác
Bài viết liên quan
